¿Qué aprenderás en este seminario?
Vivimos con prisas, con la mente siempre en lo siguiente y, muchas veces, sin disfrutar del presente. En este seminario exploraremos cómo el Mindfulness puede ayudarnos a vivir con más calma y claridad, desmontando ideas erróneas sobre lo que significa estar en el momento presente.
No se trata de meditar durante horas ni de desconectar del mundo, sino de aprender a conectar mejor con lo que hacemos en cada momento. Descubriremos qué nos impide estar realmente presentes y cómo pequeños cambios en nuestra forma de pensar pueden hacer una gran diferencia en nuestro bienestar.
Objetivos
- Comprender qué es el Mindfulness y cómo puede ayudarnos en el día a día.
- Identificar pensamientos y hábitos que nos alejan del presente.
- Descubrir cómo pequeños cambios de enfoque pueden mejorar nuestro bienestar.
- Romper mitos sobre la meditación y la atención plena.
- Aplicar el Mindfulness de forma sencilla en la vida cotidiana.
¿A quién va dirigido?
Este seminario es para cualquier persona que quiera aprender a estar más presente y a gestionar mejor su día a día, sin necesidad de tener experiencia en yoga o meditación. Está pensado tanto para quienes sienten que necesitan bajar el ritmo como para quienes simplemente quieren conocerse mejor y disfrutar más del momento.
¿Quién lo imparte?
Marina Prieto
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